Le but de cet atelier est de préparer son corps et son esprit pour la nouvelle saison: vous serez guidé vers des postures qui stimulent la chaleur interne, des techniques de respiration pour renforcer l'énergie et un yoga nidra pour vous regénérer et vous reposer profondément.
Le yoga nidra est une pratique de relaxation profonde guidée. Il permet de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles en conduisant à un état entre veille et sommeil. Accessible à tous, il favorise le lâcher-prise, la régénération et la clarté mentale.
Cet atelier permettra de vous aider à vous sentir sentir revitalisé(e) et équilibré(e).
Vous bénéficierez aussi de conseils pour adapter votre mode de vie pendant cette nouvelle saison hivernale.
L'atelier se déroulera dans une belle salle lumineuse du centre culturel 3ND qui comporte des tapis, bolsters etc.
