Dans une ambiance conviviale et bienveillante, je vous accompagne dans la redécouverte d’une respiration consciente. Je vous apporte des outils pratiques et rapides à mettre en place afin de gérer au mieux les coups de stress de notre vie professionnelle et personnelle.
L’atelier se déroule ainsi :
1/Accueil : exprimer son état physique et émotionnel et/ou ses attentes.
2/Sa respiration : Comment le yoga peut nous aider à mieux respirer ? Découverte des 3 étages de la respiration.
3/ Expériences du lien entre souffle et mouvement : en pratiquant des mouvements simples et des respirations codifiées, nous explorons le lien entre respiration et corps permettant ainsi de lâcher prise.
4/ Relaxation : Par la visualisation du trajet du souffle dans le corps, nous prendrons conscience de nos sensations intérieures pour une détente complète.
5/ Retour sur la séance :partager ensemble les ressentis et les bienfaits déjà visibles.
Pourquoi suivre cet atelier « redécouverte de la respiration par le Yoga » ?
- Profiter d’une meilleure capacité pulmonaire.
- S’approprier les outils permettant une meilleure circulation du souffle.
- Développer une meilleure concentration.
Les bienfaits de mon approche yogique ?
- Réduire son stress et/ou son anxiété.
- Accroître la conscience subtile de son corps.
- Soulager ses tensions musculaires et améliorer la qualité de son sommeil.
- Augmenter sa confiance en soi.
| En groupe de 10 personnes maximum, tenue confortable et bouteille d’eau, possibilité d’être pieds nus |
« Respirer en toute conscience ! »