Venez expérimenter
une technique anti-stress !
Elle est simple et basée sur une respiration synchronique
Cohérence cardiaque : c’est quoi ?
Le concept de la Cohérence Cardiaque a été développé par des chercheurs américains de l’Institut Heartmath dans les années 1990. C’est à ce moment que l’impact sur la gestion du stress a été démontré. Il a ensuite été introduit en France par le Dr David Servan Schreiber.
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress.
Régulièrement pratiquée, cette technique, recommandée par des médecins, va aider à réduire le stress et aura des effets positifs sur :
- La capacité à s’apaiser et se recentrer rapidement
- L’optimisation des fonctions cognitives : concentration, prise de décision
- La régulation de l'équilibre émotionnel
- La préparation au sommeil
Vous pourrez l’utiliser en toute autonomie autant dans votre vie professionnelle que personnelle.
J’utilise un logiciel qui montre l’impact de la mise en cohérence cardiaque sur l’état physiologique. Il permet de visualiser l'influence que l'état de stress et de cette respiration synchronique engendrent sur le cœur.
Intervenante : Nora Chahi
Sophrologue, certifiée Rncp, praticienne en Programmation Neuro Linguistique (PNL) et praticienne en cohérence cardiaque, je propose une approche pluridisciplinaire et complémentaire.
Tél. : 07 68 78 18 12 | https://www.equilessence.fr | https://fr.linkedin.com/in/nora-chahi
En groupe de 5 personnes, vous expérimenterez cette technique simple et durablement efficace.