Pratiquer et s’approprier des outils pour relâcher la pression
Avec Adama Niang
Coach en lâcher-prise par la danse et le mouvement
- Danser seul(e), à deux, à plusieurs
- Aucune aptitude en danse n'est requise, musiques variées
Avec une approche à la fois apaisante et dynamisante, je vous accompagne à lâcher-prise dans un espace de liberté de mouvement.
Je vous apporte des solutions opérationnelles qui favorisent votre stabilité émotionnelle afin d'être autonome dans votre épanouissement professionnel et/ou personnel.
L’atelier s’articule autour de plusieurs axes :
1/Temps de parole : exprimer son état physique et émotionnel, ses besoins, ses attentes.
2/Cohérence cardiaque : contrôler sa respiration pour limiter le stress ou l'anxiété.
3/ Expériences autour de la danse et du mouvement : se libérer de son propre regard et de celui d'autrui, débloquer ses émotions, faire et se faire confiance, développer sa créativité, prendre plaisir en s’exprimant par son corps, faire du lien entre ses postures personnelles, professionnelles et les expériences proposées.
4/Relaxation : s'ouvrir à la projection positive, à la sensation de détente pour favoriser un sommeil de qualité.
5/Débriefing : identifier ensemble les outils pour lâcher-prise, échanger sur les bienfaits de la séance.
Pourquoi suivre cet atelier de danse lâcher-prise ?
- S’approprier des outils de lâcher-prise pour être autonome dans son quotidien
- Introduire du mouvement pour stimuler son corps et son esprit (libération d’endorphines)
- Mieux fonctionner intellectuellement et émotionnellement
Les bienfaits de mon approche plurielle ?
- Réduire son stress et/ou son anxiété
- Soulager ses tensions musculaires et alléger son mental
- Accroître la conscience de son corps
- Augmenter sa productivité et rehausser son moral"
| En groupe de 20 personnes maximum, tenue confortable et bouteille d’eau, possibilité d’être pieds nus |
« Se libérer par la danse et le mouvement ! »