« Bien dormir, bien vivre :
la sophrologie votre meilleur oreiller »
Le sommeil, un sujet d’actualité car 59% des français estiment que leur sommeil s’est dégradé ces dernières années et 15% de la population générale souffre d’insomnies.
Si 24% de la population a recours régulièrement à des somnifères, anxiolytiques ou autres produits, d’autres solutions existent…
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un meilleur sommeil en réalisant des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire alliés à des suggestions mentales.
Bruno PEYREDIEU vous propose une conférence-atelier sur le sommeil :
- La partie conférence pour comprendre le sommeil, son histoire, son évolution, les connaissances actuelles et connaître ses propres besoins. Quelques conseils et astuces pour vous aider à mieux dormir.
- La partie atelier pour découvrir et tester des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire, suivis d’une suggestion mentale. Des exercices faciles que vous pourrez refaire chez vous pour être détendu et apaisé.
En groupe de 12 personnes maximum.
Intervenant :Bruno PEYREDIEU, sophrologue spécialisé sommeil.